Site Overlay

Tulevat joogatunnit ja tapahtumat

VKO 30

Ma 26.7. klo 18 Virtaava Slow

Ti 27.7. klo 19 Illan Slow tiibetiläisten äänimaljojen säestyksellä

To 29.7. klo 18 Virtaava Slow (50min) ja klo 19 Sointukylpy (50min)

HYVOINTIRETRIITTI – POSITIIVISEN FLOWN LAUANTAI 12.6.2021

Huolla kehoasi ja mieltäsi kokonaisvaltaisesti, sukella omaan sisimpääsi ja pysähdy itsesi äärelle!

Tämä lauantai tarjoaa sinulle hyvää oloa joogan, workshoppien, mindfulnessin ja syvärentoutumisen muodossa. Tule yksin tai ystävän kanssa. Aiempi joogakokemus ei ole välttämätön, sillä varioin harjoitukset kunkin lähtökohdat huomioiden. Apuna käytämme joogatiiliä, -vöitä ja bolstereita. Mahdollisuuksien mukaan ja säästä riippuen, voimme toteuttaa osan ohjelmasta ulkona.

  • 9.30-10.00 Tervetuloa. Virittäytyminen päivään.  
  • 10.00 – 11.00 Aamun Flow, päivään herättelevä ja virkistävä jooga
  • 11.00 – 11.15 TAUKO tarjolla välipalaa (teetä, kahvia, suklaata, hedelmiä yms.)
  • 11.15 – 11.25 Hyvän huomaamisen läsnäoloharjoitus
  • 11.25-12.30 Workshop: Itsejohtajuus avaimena parempaan hyvinvointiin. Workshopissa opit tunnistamaan omaan hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä, saat työkaluja parempaan arjen hallintaan ja tasapainoon sekä tunnistamaan itsellesi merkityksellisiä asioita. Yksilöllisiä harjoituksia, oman itsensä ja elämänsä tutkimista, voimavarakeskeistä ohjausta.
  • 12.30 – 14.00 Omaa aikaa ja lounastauko (joko omat eväät tai currykana)
  • 14.00-14.15 Rakastavan ystävällisyyden läsnäoloharjoitus
  • 14.15 – 15.00 Itsejohtajuus workshop jatkuu.
  • 15.00-15.15 TAUKO
  • 15.15 – 16.15 Virtaava Slow, dynaaminen jooga
  • 16.15 – 16.45 Illan Slow, palauttava ja rentouttava jooga
  • 16.45  – 17.15 Sointukylpy, syvärentoutus
  • 17.15 – 17.45 Yhteenveto päivästä ja lopetus

Ohjaajina toimivat Laura Siurua ja Tiia Parikka, joita yhdistää kiinnostus hyvinvointiin ja sen jakaminen muille. Tämä on heidän ensimmäinen yhteinen projekti, mihin he ovat lähteneet täydellä sydämellä! Tiian esittelyn löydät etusivulta, mutta tässä hieman Laurasta 🙂

Laura Siurua

Kasvatustieteen maisteri, KM

Luokanopettaja sekä positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisten hyvinvointitaitojen opettaja

Laura työskentelee luokanopettajana Raahessa. Laura on perehtynyt kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, positiivisen pedagogiikkaan ja ratkaisukeskeiseen työotteeseen. Lisäksi hän on suorittanut kasvatus- ja koulutusalan johtajien koulutusjohtamisen tutkinnon. Lauran työtä ja opettajuutta ohjaa aktiivinen laaja-alaisten hyvinvointitaitojen kehittäminen, jokaisen potentiaalin ja toimivan itsesäätelyn löytyminen, resilienssin vahvistuminen sekä vuorovaikutus- ja tunnetaitojen oppiminen. “Toiveeni on, että jokainen kohtaamani ja kouluttamani lapsi, nuori ja aikuinen oppisi jotakin tärkeää itsestään, hyvinvointitaidoistaan, vuorovaikutuksestaan ja osaisi hyödyntää oppimaansa niin, että voisi elää hyvää elämää.“

Hinta: 110e sisältäen välipalat ja lounaan. 100e ilman lounasta. (paikan päällä lämmitysmahdollisuus ja jääkaappi käytettävissä) Maksaa voit käteisellä, tilisiirrolla tai Mobilepaylla.

Sitova ilmoittautuminen 5.6.2021 mennessä joogatiia@gmail.com, 0400 532543 (Tiia), Laura.Siurua@raahe.fi tai 0401310720 (Laura)  Pienryhmä. Min. 4 hlöä, max 8 hlöä. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä joogataustasi ja mahdolliset rajoitteet.

***

Tulethan terveenä. Pestään kädet tullessa ja lähtiessä. Käytössä myös käsidesi. Joogavälineet löytyvät paikan päältä, mutta myös omat välineet ovat sallittuja.

Ilmoittautuminen ja mahdollinen peruminen tunneille viimeistään edellisenä päivänä klo 20 mennessä. Jotta tunti toteutuu, tarvitaan vähintään kaksi osallistujaa. Korona-aikana max osallistujamäärä kuusi.