SOINTUKYLPY
– RYHMÄRENTOUTUS ÄÄNIMALJOILLA
TIISTAISIN YINJOOGATUNNIN PERÄÄN (n. 15 min.) + erilliset teematunnit
Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Se on jokaiselle osallistujalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään. Rentoutus tapahtuu joogamatoilla maaten viltin alla. Käytössä ovat äänimaljat (2 x kehomalja, sydänmalja ja chakramalja), koshi, sadekeppi, gongi ja tingshat.
VIRTAAVA SLOW
KESKIVIIKKOISIN klo 18.45 – 20 (alk. 14.8.)
’Virtaava Slow’ on tunti, mikä kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja mielenrauhaa. Tunnilla tehdään virtaavia asanasarjoja hengitystä mukaillen ja dynaamisia pitkäkestoisempia asanoita. Se sopii tehtäväksi pitkin päivää. Tällä tunnilla voi saada hien pintaan. Tunti päättyy hengitysharjoitukseen. Tunti sopii kaikille.
YINJOOGA + SOINTUKYLPY
MAANANTAISIN klo 19.30 – 20.45 (alk. 12.8.)
Yin on olemista ja palauttavaa lepoa tekemisen ja kuluttavan aktiivisuuden sijaan. Se on terapeuttinen joogamuoto, mikä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja se toimii hyvänä vastapainonna fyysiselle joogalle ja muulle harjoitukselle.
Tällä tunnilla tehdään passiivisia venytyksiä bolstereita, joogavöitä ja -blokkeja hyödyntäen. Asanoissa viivytään 3-5 min. Tunneilla keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska joogafilosofian mukaan sinne varastoituu helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä. Yinjoogassa on kyse kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnista ja harmoniasta.
ÄIJÄJOOGA
TIISTAISIN klo 19-20 (alk. 13.8.)
ÄIJÄJOOGA on harjoitus, mikä kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja mielenrauhaa. Tunti alkaa lyhyellä hengitysharjoituksella. Tunnilla tehdään virtaavia asanasarjoja hengitystä mukaillen ja dynaamisia pitkäkestoisempia asanoita. Tällä tunnilla voi saada hien pintaan. Käytämme tunneilla joogatiiliä, -vöitä ja -bolstereita tarpeen mukaan. Jo kerta viikkoon säännöllisesti joogaten tuottaa tuloksia nopeasti. Tunti sopii kaikille. Räätälöidään osallistujien mukaan.
ILMOITTAUTUMINEN: joogatiia@gmail.com ja pyyntö äijäjoogan wa-ryhmään.
ÄÄNIMALJAHOITO
– yksilö- tai parihoito. Syvärentoutus. Ks. enemmän kohdasta ’äänimaljahoito’.
Ota yhteyttä, niin sovitaan aika!